80% Wanita Malaysia mengalami masalah depression, anxiety, sakit kepala yang kerap dan migrain. Ramai yang tak sedar, faktor pemakanan tinggi gula, berlemak dan tinggi karbohidrat antara salah satu punca bahan kimia pada otak tak stabil.
Manusia normal perlukan keseimbangan hormon dopamin, oxitocin, serotonin dan endorfin untuk rasa gembira, selamat dan tenang. Tapi pemakanan zaman moden yang tak seimbang & kehidupan yang stress menyebabkan gangguan pada tindakbalas otak sampai boleh jadi depression dan anxiety.
Antara zat yang penting untuk mengawal masalah depression & anxiety ialah MAGNESIUM.
7 Tanda Anda Kekurangan Magnesium dalam badan
- Sentiasa memikirkan perkara yang belum terjadi
- Anxiety dan mudah berdebar-debar
- Kemurungan
- Susah untuk tidur malam
- Keletihan melampau waaupun sudah cukup tidur
- Kejang otot dan sakit-sakit badan
- Sakit kepala/ migrain
- Sembelit
Seorang lelaki dewasa memerlukan 400mg zat Magnesium seharian dan seorang wanita dewasa memerlukan 300mg zat Magnesium dalam sehari. Jadi kat mana nak dapatkan zat Magnesium ni? Jom saya kongsikan..
Kalau tengok daripada carta makanan di atas... makanan tinggi Magnesium dan murah yang anda boleh dapatkan ialah BAYAM, KENTANG & PISANG.
Jadi selalulah masukkan 3 makanan ni dalam senarai barang dapur sebelum pergi berbelanja. Selain makanan, Magnesium juga boleh didapati pada supplemen.
Jangan terkejut...dalam minuman Kopi Minkaffe dan Teh Tarik Min Cha juga ada tambahan MAGNESIUM. Jom check berapa kandungan Magnesium dalam Minkaffe.
- Kandungan Magnesium dalam Minkaffe kotak lama sebanyak 6.1mg Magnesium / peket
- Kandungan Magnesium dalam Minkaffe Enhanced Kotak baru sebanyak 10.0mg Magnesium/peket
- Kandungan Magnesium dalam Minkaffe Mocha sebanyak 21.0gm Magnesium/peket
- Kandungan Magnesium dalam Teh tarik Min Cha sebanyak 6.0gm Magnesium/peket
- TANPA GULA PUTIH
- TANPA KALORI YANG TINGGI
- TANPA PENGAWET
- TANPA KOLESTEROL
- TANPA ASID YANG TINGGI
Tiada ulasan:
Catat Ulasan