4 Tips Turunkan berat badan dengan diet tinggi protein tanpa berlapar untuk wanita bekerja

Assalamualaikum readers semua, I yakin masih ramai lagi yang tengah ''find tune'' untuk nak turunkan berat badan dan nak dapatkan badan yang lebih sihat dan bertenaga bukan? Lagi-lagi kita perempuan yang dah berumur 30an ke atas ni....lepas bersalin je terasa payah betul nak turunkan berat badan dan kawal selera makan.

Tambah lagi wanita bekerjaya yang sentiasa duduk di depan PC kemudian kurang bersenam, ditambah dengan stress bekerja menyebabkan perut asyik lapar & mulut asyik mengunyah. HELP! Kamu perlu bantuan......

Don't worry friends... Entry kali ini I nak kongsikan 4 SEBAB KENAPA BERAT TAK TURUN & TIPS TURUNKAN BERAT TANPA BERLAPAR.

4 SEBAB KENAPA BERAT TAK TURUN:

• Kurang makan protein seperti ikan, ayam, daging, tauhu, tempeh
• Tabiat lebih makan nasi, mee, pasta dan karbohidrat untuk kenyang
• Pengambilan minuman manis dan makanan tinggi gula seperti kek dan manisan
• Lebihan hormon lapar (Ghrelin) disebabkan kurang makan protein 

Pengambilan makanan tinggi Protein sangat penting ketika kita sedang dalam fasa diet dan bersenam. Sekiranya kita bersenam, lari marathon, hiking dan berzumba tanpa makan protein, hormon Ghrelin (hormon lapar) akan meningkat dan menyebabkan anda terlebih makan karbohidrat dan dessert!

Berapa keperluan protein harian yang kita perlukan? 

Matematik simplenya, setiap 1kg berat badan kita memerlukan 1gm protein untuk kesihatan badan dan menurunkan berat badan. Jadi kalau berat anda 65kg, anda perlu makan 65gm protein setiap hari. Haaaa macam mana nak makan protein banyak macam tu? Jom I kongsikan ''high protein meal'' untuk diet seharian anda.

Bila tengok jadual pemakanan kat atas ni, makanan harian kita macam nasi lemak, mee goreng, ayam goreng walaupun tinggi protein tetapi TINGGI KALORI & TINGGI LEMAK juga. 

Tetapi baris paling bawah sekali tu you all nampak ada 360Proshake yang hanya 90 kalori, 0.6gm dan mengandungi 15gm protein. Haaaa itu yang saya nak share dalam artikel ni iaitu Protein Powder TANPA gula putih.

Mengikut pendapat dietitian, protein powder atau protein shake juga salah satu sumber harian protein. Cumanya, banyak protein powder di pasaran Malaysia sangatlah tinggi kandungan gula putih. 

Kelebihan 360Proshake ialah:

1. Mengandungi 15 gm protein soya terasing yang mudah untuk dihadam
2. Satu hidangan hanya 92 kalori sahaja
3. Tanpa tambahan gula putih
4. Rendah lemak 
5. Ditambah 'Pembakar lemak' Garxlim pengawal selera makan
6. Ditambah Ekstrak Yis (DNF-10) untuk menghalang hormon lapar & kenyangkan perut lebih lama
7. Ditambah 9 asid amino, 18 Vitamin dan MIneral seperti Magnesium, zat besi, kalsium

Jadi you all yang nak tambah sumber protein harian dalam diet, I suggest you tambahkan protein shake 360ProShake dalam pemakanan seharian. Protein shake ni sesuai diambil semua peringkat umur daripada umur 7 tahun sampailah warga emas.

 Cara bancuh 360Proshake ni mudah sahaja dan anda boleh ambil 360Proshake 2 kali sehari dan boleh dijadikan sebagai ''meal replacement'' tanpa gula putih dan rendah lemak.

Petua Kecantikan dan kesihatan wanita buat ibu yang sentiasa sibuk. 4 Item yang ibu perlu ada di rumah.

 Selamat Hari Wanita Sedunia buat semua wanita walau di mana juga anda berada. Lately, banyak cerita & kejadian yang menindas wanita. Tak kurang juga sesama wanita sendiri ada juga yang berbalah siapa lebih hebat.

Harapan saya semoga kita wanita hebat ni, kita sokong pilihan wanita lain walaupun kita tak suka pilihan yang dia buat. Sokong each other dan jangan jadi toksik. Gtteww!

Artikel kali ni.. saya share a few items yang boleh kita gunakan untuk tingkatkan kualiti kehidupan wanita moden yang super duper busy nih.

Wanita bekerjaya dan surirumah both memang sangat busy sampai kita letak kesihatan kita the last priority. Maybe sebab tak cukup masa dan dah habis energy.

Jadi jom tengok beberapa item yang ibu perlu ada untuk jaga kesihatan, kecantikan dan keluarga.

1. Herba Maharani

Bila dah seharian penat bekerja & uruskan rumahtangga, kita akan rasa badan penat melampau. Tambah lagi makan pun tak teratur dan tak cukup nutrisi sampai muka nampak kusam dan lesu.

Herba Maharani antara item yang ANDA boleh amalkan 5-10 biji kecil setiap awal pagi dengan air suam untuk melancarkan peredaran darah dan supply nutrien pada badan. 

Badan akan rasa bertenaga, rasa sihat dan muka pun tak pucat. This is a MUST item in your handbag. Baca details Herba Maharani (Herba Maharani)

 bekas merah kecil  mengandungi 50 biji kecil 

                                                   

2. Bioseleza Comfort Feminine Pad

Hanya wanita je tau betapa tak confidentnya kita bila 1st day period tu datang. Risau bocor, belum lagi bab period pain, moody... lagi buat stress bila material pad tu tak selesa gatal-gatal dibuatnya.

So here is a brand yang I dah try dan I memang recommend semua wanita guna bila datang period. Feel bila pakai Bioseleza ni rasa ringan, selesa, bersih dan tak rasa macam pakai diapers baby. hahahahah

Bioseleza box mengandungi 6 pek feminine pad. Ada variasi Daysafe, Nightsafe, Extra Nightsafe dan Pantyliner.

What I love the most of Bioseleza.. material sanitary pad yang dibuat daripada 100% pulp dan cotton. 

Rasa selesa dan tak gatal-gatal kat area Miss V.

You all ada masalah bau hanyir tak bila period pakai pad biasa? Kadang-kadang rasa insecure pulak risau orang sebelah boleh bau. Powernya bioseleza ni anti bakteria dan anti bau hanyir tau! 

Details Bioseleza di sini >> Kelebihan Bioseleza

Walaupun Bioseleza nipis, tapi mampu serap sehingga 100ml cecair tanpa bocor tau. Great!

Confirm tak moody dan tak emosi bila bekerja atau di rumah.

Barulah kita rasa confident dekat office bila ada important meeting, interview, presentation atau berjumpa client.

Wanita bila confident dan presentable.. dia ada aura yang menarik rezeki walaupun tengah period.

3. Bioever Nano cream: Lymphatic Nodes detox cream

Ramai wanita start runsing bila umur dah masuk 30 tahun ke atas. Dah nampak dah kedutan dan muka nampak sembap dan tak bermaya. Mana tak sembap sebab tak cukup tido, kene menyusu anak, nak bangun awal pagi urus anak sekolah dan pegi kerja.

Makin lama makin besar eye bag. Makin tambah umur makin nampak tua sangat sebab banyak cecair bertakung kat muka. You should check this Bioever Nano Cream yang mengurut sistem limfatik untuk mengurangkan takungan air di bawah kulit.

Magiknya Bioever Nano cream ni, mampu untuk runcingkan muka dalam masa 5 minit selepas penggunaan.

Bioever nano cream ni kita sapu kat area  nod limfatik untuk peredaran darah dan peredaran bendalir badan.

Lepas sapu bioever nano cream, you all boleh terus buat "Dry brush" untuk detoks dan kesihatan dalaman badan.

  

4. Healthy, Quick and Smart Cooking, D'Chef

Bila dah seharian bekerja, tentu dah penat nak masak. Tapi teringin nak bagi anak-anak makan air tangan ibu kan? Untuk surirumah pula, bila dah penat berperang seharian dengan anak-anak... rasa letih betul nak masak makan malam kan?

Saya suggest you all kene sediakan Pes D'Chef ni dalam pantry dapur. Ada banyak pes yang kita boleh guna untuk sediakan makanan. Ada pes nasi briyani, nasi pilaf, ke lauk pauk, rendang, asam pedas, masak lemak kuning, seafood dan terbaru ada pulut susu.

Saya paling suka Pes Dchef Rendang.. awal pagi saya akan defrost ayam/daging/seafood di bahagian bawah fridge. Nanti balik rumah saya cuma perlu basuh protein dan terus tuang Pes Dchef ikut resepi apa nak makan.

Senang kerja mak yang busy macam saya nih... Jom tengok apa lagi variasi pes masakan Dchef yang ada.

 

                  

                  

Apa yang saya suka dengan Pes Dchef ni takde bahan pengawet, gunakan bahan semulajadi tanpa MSG, tanpa pewarna, tanpa perasa tambahan.

Nah I bagi sneak peek menu ayam Phadpet siap dalam masa 15 minit. hehehe

Membantu sangat 4 Items penting ni dalam kehidupan seharian ibu yang busy. Kalau ibu tak sihat, macam mana nak jaga keluargakan? Sekali sekala ibu hebat perlu repair diri sendiri dulu.

Jangan lupa komen, like dan share artikel ini pada ibu-ibu busy yang lain.

See you in next entry.